Arbeitspause

Aus dem Blog

Raus aus der Opferrolle, so öffnest Du das Tor zum bewussten Abnehmen

/ 12.02.2016 / Veröffentlicht in Abnehmen ohne Sport, Blog

Viele Jahre habe ich die Verantwortung für mein Übergewicht nicht bei mir gesehen, ich habe vor allem den Umständen die Schuld gegeben, die vielen Abendveranstaltungen, Termine, unregelmäßiges Essen, irgendwie waren dann auch die „Anderen“ schuld, wenn ich mich mal geärgert habe und gleichzeitig waren diese „Anderen“ ein tolles Alibi für mich. Das ist heute anders. Es ist ja so leicht, die Schuld abzugeben, zu behaupten, dass...

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Warum Du Deine Werte kennen solltest und wie Dir das beim Abnehmen helfen kann

/ 11.02.2016 / Veröffentlicht in Abnehmen ohne Sport, Blog

In diesem Beitrag geht es um Deine Werte. Jeder von uns trägt sie in sich, Werte bezeichnet die Dinge, die uns wichtig sind, das können erstrebenswerte oder als moralisch gut erachtete Eigenschaften oder Qualitäten, Ideen, Charaktereigenschaften und vieles weitere sein. Bestimmt kennst Du das auch, dass Du bestimmte Dinge einfach nicht magst oder Dir nicht vorstellen kannst. Vermutlich hinterfragst Du das auch gar nicht, da...

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Morgen esse ich, was ich will

/ 06.02.2016 / Veröffentlicht in Abnehmen ohne Sport, Blog

Ich habe im Januar 3,4 Kilogramm Körpergewicht verloren, eine ganze Menge, das fiel mir eigentlich ganz leicht, ich habe nicht gehungert, nicht gelitten und ich war selbst einigermaßen über dieses tolle Ergebnis überrascht. Jetzt im Februar merke ich, dass es mich nach etwas anderem gelüstet. Es kam schleichend aber beständig. Dieser Heißhunger auf das, worauf ich sonst verzichte. Ich kann Dich beruhigen. Das ist ziemlich normal,...

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Wozu ist es eigentlich gut, dass Du jeden Tag der süßen Versuchung unterliegst?

/ 28.01.2016 / Veröffentlicht in Abnehmen ohne Sport, Blog

Jede Firma und jeder Betrieb hat so seine eigenen Eigenheiten, ein eigenes System. Ist dieses eher familiär ausgerichtet, herrscht ein nettes Miteinander, man mag sich einfach. Da ist es auch ganz natürlich, das sich die Kollegen und Kolleginnen untereinander etwas Gutes tun möchten. Zum Beispiel einfach mal einen Kuchen oder andere Leckereien mitbringen, einfach so, um anderen eine Freude zu bereiten. Das ist nett gemeint,...

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Wieso abnehmen NICHT im Kopf beginnt, und warum Du Dich augenblicklich umarmen solltest

/ 22.01.2016 / Veröffentlicht in Abnehmen ohne Sport, Blog

Es ist eine weit verbreitete Meinung, dass das Abnehmen im Kopf beginnt. Auch ich habe das lange geglaubt, denn es erschien mir logisch, daher ergaben Diäten für mich auch einen schlauen Ansatz Gewicht zu verlieren. Der Glaube sich voll und ganz auf eine Aufgabe zu konzentrieren, wie Hausaufgaben, die wir in der Schule aufbekommen haben, und dann alles gut wird, ist allerdings fatal, zumindest dann,...

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Wie viel Zucker am Tag? Am besten gar keinen…

/ 20.01.2016 / Veröffentlicht in Abnehmen ohne Sport, Allgemein

Wie viel Zucker am Tag ist gesund? Das ist eine Frage, die mich schon lange auf meinem Weg begleitet. Sie ist immer da, auch wenn ich sie nicht unbedingt bemerke, immer dann, wenn ich mir morgens mein Schokoladenmüsli mache oder wenn mein Körper nachmittags nach etwas Süßem schreit oder auch sonst, zwischendurch. Ich bin irgendwann skeptisch geworden, weil ich es merkwürdig fand, dass immer dieses Verlangen...

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