Erfolgreich abnehmen ohne Sport – das Fundament

Iss mittags wie ein König

Ich mag alte Sprichwörter, vor allem, wenn sie einen direkten, umsetzbaren Nutzen mit sich bringen. Und wer kennt es nicht, diese Weisheit vom Kaiser, dem König und dem Bettelmann? Noch mal zur Verdeutlichung, es lautet: Iss morgens wie ein Kaiser, mittags wie ein König und abends wie ein Bettelmann Welchen Wert hat dieser Spruch? Kann […]

Warum Du essen darfst, was Du willst.

Es gibt so schöne Schweinereien… Gestern hatte ich einen extremen Heißhunger auf Fast-Food. Ich schaute also auf Lieferando und entdeckte einen Laden, der Burger und “Käsepommes” im Angebot hatte. Pommes mit Käse überbacken, was für eine herrliche Vorstellung, die Kombination gefiel mir und ich bestellte mir diese Spezialität. Dazu musste ich noch einen gewichtigen Burger […]

Warum Du keine Smoothie Diät machen solltest. Wirklich nicht!

Smoothies sind lecker, fruchtig, erfrischend und sättigend. Da liegt der Gedanke doch nahe, dass man ganze Mahlzeiten durch Smoothies ersetzen könnte. Und weil das ja gesund ist, würde der Körper mit ausreichend Vitaminen versorgt werden. Mahlzeiten könnten quasi ausgetauscht werden, so dass zwangsläufig die Pfunde purzeln müssen. Eine Smoothie Diät muss funktionieren, oder? Tatsächlich hat […]

Wie Du den Grundumsatz nutzen kannst, ohne Kalorien zu zählen

Heute möchte ich ein paar Worte über den sogenannten Grundumsatz verlieren. Der Grundumsatz ist eine feine Sache. Es ist nämlich so, dass unser Körper im Laufe des Tages Energie in Form von Kalorien verbraucht. Ohne, dass wir dafür Sport treiben müssen oder auf unsere Ernährung achten müssen. Einfach so. Das ist verständlich, denn unser Körper […]

Abnehmen ohne Sport

wieviel kann man abnehmen ohne sport

Nimmst Du weniger Energie in Form von Nahrung zu Dir, als Du benötigst, nimmst Du ab und verlierst Fett. Am Bauch, an den Oberschenkeln, am ganzen Körper. So wirst Du schlank und gesund. So die Theorie. Die Realität sah lange so für mich aus: Die Herausforderung liegt darin, herauszufinden, wie man selbst abnehmen kann, denn […]

Meine Geschichte

Wir schreiben das Jahr 2014. Es ist ein kalter Morgen. Der Jahreswechsel ist gerade vollzogen und ich sitze meinem Arzt gegenüber, der mit mir meine Blutwerte besprechen möchte. Ich bin irgendwie nicht richtig anwesend. Mein Start in das Jahr war holprig. Ich leide eindeutig an zu wenig Schlaf, zu diesem Zeitpunkt bin ich Vater eines einjährigen […]