Nie wieder Jojo! Wie auch Du Dein Gewicht verlieren und halten kannst.
 

Diäten sind nichts für Dich?
Du liebst Dein Leben und Deine Individualität? Warum solltest Du Dich dann an eine
strenge Diät halten? Zeit für Plan B - Individuell und authentisch abnehmen.
Auch ganz ohne Sport.

Abnehmen ist eigentlich ganz einfach…

Nimmst Du weniger Energie in Form von Nahrung zu Dir, als Du benötigst, nimmst Du ab und verlierst Fett.

Am Bauch, an den Oberschenkeln, am ganzen Körper.

So wirst Du schlank und gesund.

So die Theorie.

Die Herausforderung liegt darin, dies über einen längeren Zeitraum durchzuhalten.

Gerade für Menschen, die das Leben in vollen Zügen genießen und sich selbst verwirklichen wollen, und die neue Dinge ausprobieren wollen, die authentisch durch das eigene Leben gehen, kann dies eine echtes Problem sein.

Schnell gerät das eigene Freiheitsgefühl ins Wanken.

Frustration und mangelnde Motivation sind die Folge.

Erkennst Du Dich wieder?

Abnehmen ohne Sport

Auf dieser Seite geht es um das Abnehmen ohne Sport.

Selbstverständlich kannst Du auch mit Sport abnehmen, die Frage ist nur, wie förderlich dies im Rahmen einer Gewichtsreduzierung ist, wenn Dein Körper ohnehin schon mit weniger Energie auskommen muss?

Das ist natürlich Dir selbst überlassen, denn es gibt Menschen, die brauchen es einfach, sich auszupowern.

Dann ist Sport ein Teil von Dir.

Auch hier kann Dich Zeit für Plan B unterstützen, durch das bewusste und achtsame Handeln im Alltag.

Ich persönlich halte es eher mit gesunder Bewegung, ein ausgedehnter Spaziergang, gerne auf unbekannten Strecken, so gibt es dann auch so einiges zu entdecken, auch das ist natürlich eine Frage der Achtsamkeit.

Ich treibe auch von Zeit zu Zeit Sport, aber nur dann, wenn ich Spaß daran habe, nicht weil ich dadurch das Abnehmen beschleunigen möchte.

In den Artikeln geht es darum, den eigenen Stoffwechsel und die Fettverbrennung anzuregen, mit Achtsamkeit, Gelassenheit und einer großen Portion Großzügigkeit mit sich selbst.

Dann funktioniert auch schnelles Abnehmen.

Allerdings solltest Du es auch nicht übertreiben, gib Deinem Körper die faire Chance, Dein Tempo mitzugehen.

Die Kilos sind ja auch nicht über Nacht zu Dir gekommen.

Lege immer wieder Pausen ein, um Dein Gewicht nach einer Reduzierung auch zu hegen und zu pflegen.

Und sei stolz auf Dich, und genieße das gute Gefühl.

Das Zählen von Kohlenhydraten ist hingegen kein Thema auf dieser Seite.

Ich verzichte in meiner Ernährung an mehreren Abenden in der Woche auf Kohlenhydrate, und das zeigt Wirkung, auf der Waage.

Das kennst Du vielleicht unter dem Begriff Low Carb.

Abnehmen ohne Sport bedeutet abnehmen ohne Stress

Essen soll auch Spaß machen. Das gilt aus meiner Sicht auch für gesunde Ernährung. Dafür ist es sinnvoll, das Richtige Essen zur richtigen Zeit zu sich zu nehmen.

Ohne Stress und Druck ist es leicht, sich dem eigenen Ziel zu nähern.

Auf eigene Art und Weise.

Und Kilo um Kilo wird verschwinden.

Auf dieser Seite wirst Du viele Tipps und Tricks zum Thema Abnehmen ohne Sport finden.

Du wirst Anregungen und finden, wie Du Dich ernähren kannst und aufgrund der Anzahl von Tipps kannst Du Dir so Deinen ganz eigenen Zeit für Plan B erstellen.

Individuell und passend für Dich. Ohne strenges Korsett und doch durchdacht und einfach in der Anwendung.

Einen wichtigen Tipp verrate ich Dir auch sofort, es geht nämlich bei der Gewichtsreduzierung nicht nur um das Essen, sondern auch um das Trinken.

Wasser ist eines der besten Dinge, die Du Deinem Körper zuführen kannst. Es hilft Deinem Körper und Deinem Stoffwechsel.

2-3 Liter am Tag sollten es schon sein.

Auch vor und nach den Mahlzeiten.

Wasser hat keine Kalorien und Du wirst überrascht sein, dass Wasser nicht langweilig schmecken muss, die Vielfalt ist wirklich überwältigend.

Sollte Wasser nicht Deine Vorliebe sein, dann habe ich einen weiteren Tipp für Dich.

Natürlich kannst Du auch ungesüßte Tees oder Wasser mit Ingwer oder Zitrone trinken.

Hauptsache ungesüßt.

Und noch ein Tipp: Vermeide Getränke, die Zuckerersatzstoffe beinhalten, denn das sind keine guten Lebensmittel.

Eigentlich könnte man auch sagen, es sind keine Lebensmittel.

Ein Arzt sagte mal zu mir, dann könnte ich auch gleich Gift trinken…

Abnehmen ohne Sport, so vielfältig wie Du es bist

Die Hintergründe über all das, was Du gerade liest, findest Du hier auf dieser Seite.

Und Woche für Woche kommen neue Anregungen hinzu.

Mit meinen Tipps und Artikeln wird es Dir gelingen, gesund abzunehmen.

Zeit für Plan B ist keine Diät, es ist ein individuelles Konzept, das Du prozessorientiert auf Dich und Deine Bedürfnisse anpassen kannst.

Ich verspreche keine Wunder, wie Du in 4 Wochen 10, 20 oder mehr Kilo verlieren wirst.

Aus meiner Sicht kannst Du schnell abnehmen, die Grenze sehe ich aber bei 4 Kilo in 4 Wochen, mit anschließender Erhaltungsphase.

Es erfindet die Welt des Abnehmens nicht neu, aber es schafft die Freiheit Deinen eigenen Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden zu erschaffen, und es liefert Antworten auf Deine Fragen.

Ich verspreche keine Wunder, aber ich kann sagen, dass ich seit drei Jahren stetig Gewicht verliere bzw. halte, und das war nicht immer so.

Jo-Jo-Effekte sind seitdem keine Gefahr mehr für mich.

Ich hoffe, dass Dir meine Tipps helfen werden, auch ohne nur einen Fuß in ein Fitnessstudio setzen zu müssen, nachhaltig Gewicht zu verlieren.

Viel Erfolg dabei!

P.S.: Kennst Du schon meine neue Insider-Community? Hier kannst Du an Aktionen rund um das Thema Abnehmen ohne Sport teilnehmen, und Dich mit anderen Leuten austauschen, über alles, was Dich zu dem Thema Abnehmen ohne Sport interessiert. Gleichzeitig veranstalte ich zukünftig regelmäßige Aktionen zur Gewichtsreduzierung und Erhaltung, damit Dein Gewicht stetig nach unten geht.